Zihnimiz nerede?

“Zihnimize yeniden sahip çıkabilmemiz için kolektif bir “DİKKAT HAREKETİ”ne/ (Attention Movement)” ihtiyacımız var.”

Bu sözler “Stolen Focus / Çalınan Odağımız” kitabının yazarı Johann Hari’ye ait.

Şu bir gerçek ki çok temel bir ihtiyacımız olan odağımızı koruyabilme ve dikkatimizi bir noktaya verebilme özelliğimiz her geçen gün zayıflıyor.

İçinde bulunduğumuz yeni sosyal çağda hepimiz bir anlamda “dikkat ekonomisi” içerisinde faaliyetlerimizi yürütmeye çalışıyoruz. Ancak bu ekonominin zihnimizde ve onun da ötesinde hayatımızda yarattığı kalıcı hasarların farkında mıyız acaba?

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR

Tam bir konu üzerine odaklanmışken bir anda dikkatimizi dağıtan bir başka konuya doğru yönelmemiz, örneğin telefonumuzun çalması, bir e-mail mesajına bakmamız ya da gözümüzü sosyal medya hesabımızda gördüğümüz ilginç bir fotoğrafa çevirmemiz verimliliğimizi ciddi oranda azaltıyor.

Yapılan bir araştırmaya göre dikkatimiz dağıldığında üzerinde çalıştığımız konuya ve tekrar aynı odak seviyesine ulaşabilmemiz için 23 dakikalık bir kayıp yaratıyor. Bu anlamda bırakın gün boyu kaybettiğimiz toplam zamanı bir kenara, verimliğimiz ve üretkenliğimizin uğradığı hasarı düşünebiliyor musunuz?

YARATICILIK & AKIŞTA OLABİLMEK

Johann Hari’ye göre, ünlü psikolog Mihaly Csikszentmihalyi’in daha yaratıcı ve dolayısıyla üretken olabilmemiz için ortaya koyduğu “Flow State - Akış Durumu”na gelebilmemiz için gereken 3 temel halden – Tek bir amaca odaklanmamız; o amacın bizim için önemli bir anlam ifade etmesi; ve konfor alanımızdan biraz olsun dışarı çıkabilmemiz - çok uzağız.

Hari, Dikkat/Odak konusunda araştırma yapan 200 ayrı uzmanın görüşlerine başvurarak dikkatimizi daha kötü ya da tam tersi daha iyi bir noktaya getirebilecek 12 sebepten bahsediyor kitabında. Her bir sebep, zihnimizi ve bir anlamda hayatımızı yeniden sahiplenebilmemiz gerektiği fikrini pekiştiriyor.

İstatistikler bir kriz masasının kurulması gerektiğine işaret ediyor. 20-30 sene önce sadece 1 çocukta tespit edilebilen ciddi dikkatsizlik sorunu, bugün 100 çocukta görülmekte. Dünyada bu kriz masası kurulur mu bilemiyorum ama bana kendi hayatımda acilen yeni kurallar koyma ihtiyacımın olduğunu düşündürdü.

.

Siz neler yapıyorsunuz dikkatinizi disipline edebilmek için?

.

E.C.

...

Photo /Video Credit: via @cdrc.gttt / c dr c Cédric Gottet